Cuma günü seminer varmış okula erken geleceksin dediler, yapma olum yasin ne yapıcaz erken okulda alla alla.. Valla neşe hoca yoklama alacakmış yavuz seve seve gidecez Gittik konu neymiş laan, abi nefes alma.. Lan olum bu zamana kadar biz ne alıyoruz… Ne bilim lan işte nefes alcakmışız ben işi bıraktım geldim..  Seminer başladı mı baree yok başlamadı ben sana yer tuttum gel çıkalım seminer salonuna…

Seminere gelen saygı değer ablamızın soy ismini unutsam da adı nilgün dü kendisi kimya mühendisi 15 yıldır meditasyon yoga ve nefes almakla uğraşıyormuş.. Bende 22 senedir nefes almakla uğraşıyorum ama meditasyon ve yogayı denemedim Neyse efendim biz tesadüf eseri nefes alıyormuşuz..

Nilgün abla o kadar anlattı soru varmı deyince herkes sustu mırıldanmaya başladık, kim mırıldanıyor bana kaldı anasını satayım.. Kim benim adımı söledi alla alla yaa.. Seve seve ayağa kalktık, madem iş başa düştü ortaya bir laf atıp konuyu değiştirmeye çalıştım. ÖSS ye hazırlanırken bize burnunuzdan nefes alacağımızı aldığımız nefesi aldığımız sürenin 4 katı kadar bir sürede ağzımızdan vereceğimizi söyledim kendisine.. Evet dedi o da bir taktik ama benim anlattığım doğru nefes alıp verme..

Peki neymiş doğru nefes alıp verme ?

doğru nefes almak için önce vererek başlıyormuşuz Önce vucuttaki karbondioksiti boşaltıyoruz tamamen, sonrada nefes alıyoruz.. alırken 1,2,3 verirken 1,2,3,4,5,6 bu arada nefes verirken karnımızı tamamen içeri çekilecek alırkende şişecekmiş.. Bazılarının başı dönmeye başladı. Yasin diyo hacı benimde başım ağrıyor.. Topluluk psikolojisi lan ağırmaz senin başın…

Valla sinüzit olanlar içinde bir yöntem var ama onu burada anlatamıyorum, keşke anlatabilsem yüzyüze görüşünce söyleyin göstereyim yada sendroma çeker koyarız.. Yanınızda peçete getirin çünkü bu uygulamayı yaptıktan sonra burnumuz feci şekilde akıyor.. Ben yazarken hapşırdım yazarken bile etkiliyor yav